Hoe u uw BILLEN kunt modelleren en verstevigen

Ben je niet tevreden over het uiterlijk van je billen? Laat je handen niet hulpeloos zakken! Er zijn manieren om ze te tonen. De pop kan worden gemodelleerd met behulp van beproefde methoden, zoals beweging, voeding en massage, evenals de nieuwste behandelingen in het kantoor voor esthetische chirurgie. Kijk hoe je je billen kunt verstevigen en vormen.

Net als het hele lichaam kunnen ook de billen gemodelleerd worden.Wanneer u aan dit deel van het lichaam werkt, kunt u zowel beproefde methoden als de nieuwste chirurgische technieken gebruiken.

Dieet is de basis in de strijd tegen overgewicht en cellulitis

Tot voor kort onderschat, is tegenwoordig bekend dat voeding van het allergrootste belang is in de strijd tegen overgewicht en cellulitis. Begin met het aanpassen zodat 50-70 procent van de gerechten groenten en fruit zijn, met een overwicht van groenten (5 keer per dag gegeten). Eet veel citrusvruchten en laat er albedo in als je ze schilt - een dun wit vruchtvlees onder de huid, dat vol zit met bioflavonoïden die de capillaire bloedvaten versterken. Vergeet pectinebevattende producten niet - havermout, volkoren, peulvruchten, appels, broccoli. Verhoog de consumptie van voedingsmiddelen die het lichaam reinigen en het werk van de lever ondersteunen, bijvoorbeeld bieten. Vervang vet vlees door mager vlees, boter - margarines in kopjes.

De massage verstevigt je billen

Beëindig uw dagelijkse douche met een massage van 15-20 minuten. Maak cirkelvormige bewegingen met een ruwe handschoen of een speciaal apparaat met rubberen noppen. Het is ook de moeite waard om de pop "droog" te masseren. Misschien kun je een massageapparaat kopen? Het kan een "roller" zijn aan een houten handvat of een springtouw met houten "kralen" eraan geregen. Doordat de houten elementen aan een lang koord met handvatten zijn geregen, is deze aan de achterkant makkelijk te manoeuvreren. Als je niets hebt om je werk gemakkelijker te maken, weet dan dat knijpen en kneden van doorhangende plooien ook effectief is.

In de schoonheidssalon kunt u ondergaan:

  • lymfedrainage, waarbij pompbewegingen worden uitgevoerd langs de lymfatische stroompaden;
  • elektrostimulatie, d.w.z. het behandelen van vetcellen met een zwakke stroom;
  • liposhare, d.w.z. liposuctie via twee canules die in het lichaam vastzitten;
  • chirurgische billift.
Je moet het doen

Hoge hakken zijn nuttig bij het verzorgen van een stevige billen. Lopen op hoge hakken dwingt alle spieren om intensief te werken, terwijl tegelijkertijd de bilspieren worden opgetrokken
Verkoudheid heeft een positief effect op het verwijderen van vetklonten. Neem een ​​koele douche, masseer af en toe je billen met ijsblokjes.

Lees ook: Hoe je BILLEN verstevigen? Lichaamsbeweging en dieet voor stevige billen ABT-training: oefeningen voor de buik, billen en dijen 8 minuten durende ABS-oefeningen voor buikspieren of snelle crunches [VIDEO]

Aanspannen van de spieren van de billen

Naast een dosis dagelijkse gymnastiek thuis, kun je vrijwel altijd en overal "sporten". Vergeet allereerst de lift. Wissel bij traplopen snelle en langzame bewegingen af ​​met je benen stevig op de grond en buig je billen. Terwijl je op de bus wacht, ga je aan je bureau zitten en span en ontspan je je spieren systematisch en geordend, beginnend vanaf de achterkant.

Als het op sport aankomt, is zwemmen (met een kikker en een kruip, evenals met een plank), het meest effectief in het verzorgen van goed gevormde billen, dansen (je kunt dansen in plaats van gymnastiek dat je niet leuk vindt) en rennen op zachte grond. En, natuurlijk, een ingrijpende, krachtige mars.

Zullen de crèmes de billen slanker maken?

Het is niet de moeite waard om op hen te hopen voor een radicale verandering, maar schade toebrengen - ze zullen geen kwaad doen. Ze worden meestal 3-4 weken gebruikt. Sommigen wrijven voor de massage, anderen na afloop, bij voorkeur 's avonds, zodat ze 's nachts kunnen "werken". Het meest effectief zijn preparaten die cafeïne bevatten, dat vetzuren afbreekt en zo de uitstroom van lymfe uit vetweefsel versnelt, en ook de bloedcirculatie in de haarvaten verbetert.

Ondergoed dat de imperfecties van de billen maskeert

U moet minimaal 3-4 weken wachten op de eerste effecten van lichaamsmodellering. Als je iedereen wilt "verbazen" met een buit die eruitziet als stevige appelhelften, kies dan het juiste ondergoed. In winkels vind je slipjes die de billen strakker maken, vormen en optillen. Er zijn ook afslankende panty's die het lichaam op strategische plaatsen strakker maken met een laag Lycra.

Uw lichaamsproblemen worden verergerd door:

  • slechte uitscheiding van stofwisselingsproducten
  • lichamelijke inactiviteit
  • stress en nerveuze spanning
  • geen slaap
  • gebruik van drugs, alcohol, vetten
  • onvoldoende hoeveelheid vocht

Wanneer je royale vormen hebt

Als je billen plat zijn

JA

NEE

JA

NEE

broek

breed
van instortende materialen
niet te strak op de billen
licht getailleerd met schuine zakken
donkere jeans met verhoogde taille en bilzakken

strak, vormen accentueren en de billen plat maken
wijd onderaan en smal bij de knieën
vissersvrouw
met een riem op de heupen

mannelijke snit
slanke spijkerbroek
losse broek (optisch vorm geven)
met zakken op de rug
met een losse riem op de heupen

strak (de billen plat maken)
met een verlaagde taille

rok

recht, knielang
zich aan het lichaam hechten en het figuur vormen

mini
met zakken op de rug
met tabbladen

gemaakt van licht, zacht materiaal
met een petticoat eronder
lampenkap, met zakken

met lage taille

Kostuum
baden

opgebouwd
een stuk lycra
met een klassieke snit
met patronen die geen aandacht trekken

driehoekige slipje
korte broek
in grote patronen

driehoek slipje
vastgebonden aan de zijkant

teenslippers
in fijne patronen

Tags:  Opleiding Voeding Oefening