Trainen in het park: oefeningen op de bank

Ola Żelazo, een fitnesstrainer, bevestigt dat je overal effectief kunt sporten. Probeer haar suggesties voor lichaamsbeweging in het park. Bekijk de fotogalerij met oefeningen op de bank en ervaar zelf dat zo'n training net zo goed is als het gebruik van professionele apparatuur uit de sportschool.

Wil je bankoefeningen proberen? Bekijk de instructiefoto's.

Voordelen van buiten sporten

Om een ​​mooi, slank, licht gespierd lichaam te hebben, hoef je niet meerdere uren per dag in de sportschool door te brengen. Als je geen fan bent van indoor-training en tegelijkertijd fit wilt zijn, heb ik goed nieuws voor je.

Er zijn een aantal oefeningen en trainingen die je buiten kunt doen. Je hebt hiervoor geen extra uitrusting, speciale kleding of oneindig veel tijd nodig.

Probeer de oefeningen op de bank

In de gepresenteerde training speel jij de hoofdrol, en bij het verkrijgen van spieren en het verbranden van vet word je geholpen door een gewone bank, die je in elk park, buurt of voor een winkel vindt.

In het laatste geval kan training het meest effectief blijken te zijn, vooral als het gaat om winkelnetten of waterpakken. Vergeet niet om het gewicht in beide handen parallel te verdelen. Zoek een bank op de voor jou meest geschikte plek en begin met sporten!

bank oefeningen sporten op een bankje in het park welke oefeningen op de bank? Ola elazo Ola Żelazo traint op de bank trainen op de bank trainen in het park
Tags:  Outfit-And-Accessoires Recreatie Oefening